Cuidados com a circulação para um cadeirante:

O cuidado com a circulação para um cadeirante(para,tetra ou quaisquer outros)é de importância capital.Eu tenho cuidado muito bem das minhas pernas e da circulação em geral.Depois de ter dois episódios de erisipela por desleixo meu(nos quais tive que me hospitalizar),agora procuro secar muito bem os pés depois do banho e polvilhá-los com talcos e anti-sépticos.A higiene com os pés é um item simples mas que exige máxima atenção pois os pés são uma porta de entrada para bactérias e outros germes patológicos.Basta um feridinha,uma frieira, e a doença pode se instalar.Outro fator importante é evitar ficar com as pernas muito tempo paradas, numa posição só.Eu procuro sempre mudar de posição.Troco sempre de lugar,passo da minha cadeira para o sofá, do sofá para a cama e da cama para o chão ou a cadeira de novo (isso quando estou em casa).No trabalho,já que tenho que cumprir as oitos horas de trabalho exigidas por lei, procuro a cada uma hora no mínimo,ir ao banheiro onde existe barras de apoio onde fico de cinco a dez minutos em pé(já que posso ficar em pé).Faço alongamentos para os braços,pernas e tronco a cada vinte minutos e me ergo um pouco do assento da cadeira de tempos em tempos.Bebo bastante água para hidratar a pele e poder urinar bem(cuidar bem dos rins, um ponto vulnerável do nosso corpo para um cadeirante).Quando chego do trabalho, às dezoito horas aproximadamente, vou direto para as minhas barras paralelas e fico andando nelas de vinte a trinta minutos todos os dias,chova ou faça sol.Tenho duas barras, uma inclinada e rampada e outra bem maior, plana.Dou umas vinte voltas na menor e umas dez voltas na maior.Isso por indicação da minha fisioterapeuta Andréia Fraga Cordeiro que me acompanha já há quinze anos.Duas vezes por semana faço hidroterapia em academia e faço duas sessões de fisioterapia com Andréia em casa.Nessas sessões ela faz shiatsu, drenagem linfática,alongamentos e fisioterapia respiratória(tenho um pouco de bronquite).Antes de dormir me deito na cama e rolo nela para soltar os meus quadris e depois disso ponho-as para cima no triângulo ortopédico por meia hora.Isto relaxa e eu durmo tranqüilo.
Amigos, penso que essas informações são úteis e espero que alguém possa fazer um bom proveito com elas.
um abraço a todos
Álvaro Eduardo Guimarães Salgado
Paralisado Cerebral e Sociólogo